A TPM chegou e você já ficou naquela neura? Calma e respira.
Confira as dicas para uma TPM sem estresse:
Dicas para uma TPM quase perfeita!
#1 - Não descontar a neura em ninguém!
Eu sei, eu sei. Não é tão fácil ser paciente nesse período, logo porque nem queríamos ter essa semanazinha chata! Mas para evitar desafetos, birrinhas e etc, é melhor ouvir uma coisa num ouvido e deixar sair pelo outro. É melhor a fazer, porém... Um brá na cara de quem está perturbando muito vale a pena. Só uma vezsinha haha.
#2 - Comer algo doce.
É fato que nesse período nós, mulheres, amamos um docinho, o CHOCOLATE. Para aquelas que não ligam de engordar, abusem mas para aquelas que tem uma neura no quesito "engordei 1kg", vão com calma.
#3 - Levar três abs na bolsa!
Isso é SUPER importante. A maioria das vezes que estamos precisando de um absorvente, nós não temos. Daí temos que perguntar sempre se a amiga trouxe. E se a amiga não tiver trazido? Ferrou.
O mais apropriado é nós tenhamos sempre na bolsa, no mínimo, três absorventes pois eles devem ser trocados a cada 3 horas.
#4 - Mexa os quadris.
A dança do ventre auxilia nos sintomas, uma vez que, enquanto dançam, as mulheres se distraem e acabam esquecendo os problemas do dia-a-dia e aliviando o estresse. Fora isso, os exercícios massageiam os órgãos internos e a região uterina, contribuindo para aliviar as cólicas. Então vamos dançar minha gente!
#5 - Faça uma drenagem linfática manual.
Através das manobras, o profissional detecta os pontos de maior obstrução no sistema linfático e enfatiza a massagem na região específica para aumentar a diurese e o alívio do inchaço, além de relaxar. O ideal é fazer as massagens uma semana antes da menstruação. Então fica ligada nos sinais do período e faça uma massagem básica.
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